Първо поставете дланта си върху корема, точно под пъпа. Натиснете сравнително силно в продължение на десет секунди и вдигнете ръката си. След това разположете палеца и показалеца на дясната си ръка между гърдите. Извършете с тях няколко кръгови движения - те подобряват дишането и стимулират целия организъм.
