Адаптация е приспособяването на организма към промените на околната среда. Човекът се намира в непрекъсна то взаимодействие с външната среда и въпреки това запазва своята специфичност. Това се дължи на негова та гъвкавост и способност да реагира на всяка промяна в околната среда, приспособявайки се към нея. Приспособяването на организма към средата се дължи на редица високоспециализирани физиологични механизми на адаптация. Но това приспособяване все пак е възможно в известни граници. Ако външните промени са много силни или екстремни и надхвърлят физиологичните възможности на организма, той може да се разболее. Ако организмът или неговите адаптационни механизми са от слабени, и неголеми промени на средата могат да доведат до срив на защитните сили и до болест. Всеки човек може да постигне повишаване на адаптационните си възможности чрез постепенно увеличаващи се тренировки, закаляване и природосъобразен живот.
