Ако сте „сови" (лягате късно и трудно се събуждате рано), а трябва да ставате сутрин прекалено рано за вашия биоритъм, това може да се превърне в траен проблем. Изследвания показват, че совите по-често посягат към цигарите и алкохола в сравнение с ранобудните. Какъв е изходът? Направете си или си купете лампа - светлинен будилник. Тя симулира просветляването сутрин и осветява стаята не отведнъж, а постепенно. Това активира биоритъма и надхитря първата за деня клопка за здравето.
