Масажирайте точката, която се намира на 3 см над пъпа. Започнете л с леки движения и постепенно ги засилвайте. Това ще ви успокои преди сън. За спад на напрежението направете 10 кръгови движения с показалец в основата на черепа на тила. Ако ви очаква тежък ден, масажирайте енергично точката, разположена в основата на костта между двата първи пръста на краката. Това засилва устойчивостта към стрес.
