В стола или в ресторанта на обяд има избор между месо и риба. Изберете рибата! Омега-3 мастните киселини на риби като сьомга и скумрия предпазват от възпалителните процеси в организма. По този начин мазнините в рибите предотвратяват тежки болести като ревма-тоиден артрит и хронични възпаления на червата. Според изследванията те помагат и при остеопороза - ежедневният им прием (може и на хапчета) спира разграждането на костното вещество.
