Около половината от европейците спортуват по-малко от 1 час в седмицата. Мързеливите хора са подложени на двойно по-голям риск да се разболеят от болест на сърцето или на кръвообращението, отколкото активните.
Превантивни мерки
Чрез редовна физическа активност се понижава биенето на сърцето и кръвното налягане, подобрява се белодробната функция и обмяната на холестерола и захарта. За да се движите повече в ежедневието, можете да ходите пеша на работа вместо с кола или с градски транспорт, да се качвате по стълбите, а да не ползвате асансьор. Добре е също така да се упражнява редовно спорт като тичане или каране на колело при умерено натоварване в рамките на 30-45 мин. Около 2000 калории на седмица трябва да се изразходват чрез спорт, а това се равнява на 2 часа тичане.
