Движението е много важно през зимата. Често не ни се излиза, когато е студено и мрачно навън. Ако преодолеем това и отидем да потичаме, да караме колело или да се разходим, ще бъдем многократно възнаградени. Дневната светлина не само повдига настроението, но и стимулира производството на мелатонин, който ни гарантира здрав сън. Друг плюс е подобряването на кръвообращението и обмяната на веществата, чувстваме се по-бодри. При една по-натоварваща тренировка при изпотяване кожата се зарежда отвътре с ценни, естествени фактори за овлажняване - аминокиселините. Изпотената кожа обаче не трябва да се дразни с груби тъкани, по-добре облечете фино бельо за ски, то е и по-топло. Ако не сте много настроени за спортуване, сутрин използвайте освежаващ душ гел с лимонов аромат. След това се намажете с крем за тяло, тогава дори сухият въздух от парното няма да ви навреди
