Повечето хора се самозалъгват: „Не работя толкова много и работата ми доставя удоволствие..." Обикновено първо си докарваме хроничен стрес, после търсим професионална помощ, и то когато вече сме преживели първия инфаркт или мозъчен удар. А трябва още щом се „разпознае" стресиращият фактор, да се обезоръжи. Според размера на проблема решаването му ще се улесни от психотерапията, техниките за отпускане, медитацията и упражненията за дишане или от спорт. Специалистите препоръчват да си намерим хоби, да отделяме повече време за приятелите - нещo, което ще ни накара да се чувстваме приятно и ще ни даде самочувствие. Освен това е добре да се движим редовно, като честотата на ударите на сърцето трябва да бъде 120 в минута. Така в продължение на 30-45 минути стрес хормоните престават да действат.
